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身心灵:觉醒的钥匙  

2016-06-15 06:12:40|  分类: 身心灵 |  标签: |举报 |字号 订阅

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身心灵:觉醒的钥匙 - 杰瑞网易博客 - 杰瑞网易博客
觉醒的钥匙
作者:李尔纳
 

觉醒的最根本的钥匙是要在生活中更加临在。这样,你就会无条件的去爱和接纳自己的人格,包括你想改变自己的那些方面。比如:嫉妒,占有欲,掌控,评判,无助,无能,自责,内疚,犹豫不决,傲慢,期望,怨恨,愤怒,悲伤,沮丧,依赖,等等。

想要改变自身的这些品质都是对它们的微妙排斥,而不是无条件的接纳。当它们在你的内在升起时,就去辨别和拥有这些品质。对自己绝不隐瞒。全部拥有它们。要愿意接受在头脑和我执层面的自己。 你拥有并接纳的越多,展示给你的就越多。你越无条件地去爱和接纳,你就会越来越驻足于觉察和临在。

觉醒的第二把钥匙是允许自己全然地表达自己的情感。有好多来自过去的情感被你压抑下去,在当时你有充分的理由这样做。但是它们想要被释放掉。所以有必要找机会释放旧有的情感诸如怒气和悲伤。一旦被释放了,它们就永远消失了。当新的情感升起时,要允许它们全然表达。如果你生气了,就大喊大叫,或者摔打坐垫。如果你难过,就哭泣。重要的是你要对自己的情绪反应负全部的责任。不要责怪任何人。它们来自你的过去而你正在把它们投射到当下的情境上。切勿把你的怒气发泄到你认为使你生气的人身上。去捶打坐垫吧,把它想像成是激怒你的那个人。如果你全部无条件地去爱和接纳自己的怒气,它就会显示其秘密给你。

觉醒的第三把钥匙是坦白。这与天主教的告解(坦白)理念毫不相干。你没有犯下任何需要忏悔的罪孽以使自己被赦免。你不需要宽恕。如果你对着一个完全没有评判、完全临在的人坦白这些品质,这会帮助你拥有它们。 在你坦白里,你是在说“这就是我。这就是我的样子。我有占有欲而且要掌控人。”或者“我正在指责别人。”或者“如果我不能按照自己想的去做,我就生气。”或者“我不会允许自己和人太接近因为害怕被拒绝。”

借由坦白和拥有它,它就被释放掉了。你会解脱来到没有这些品质存在的临在层面。这些品质的不存在是因为它们不是你真实本性的一部分。它们只存在于头脑层面。

觉醒的第四把钥匙是承担起自己的全部责任。这会把你从期待,怨愤,责怪和愧疚的世界里解放出来。它会使你进入完全的自由王国。

觉醒的第五把钥匙是放下。

跳舞吧!放松! 

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《身心灵》简介

“身心灵”就是指身体、心理和宇宙万物皆具的能量——灵性,“身心灵”注重的是三个层面的统一与和谐,将人视作身心灵的统合体,以寻求整体的健康与灵性的成长。

20世纪60年代,“新时代运动” 于美国兴起,整合了东西方的文化传统,尤其是从东方哲学和宗教中汲取灵感,带动了国际关注“身心灵”的潮流。极具包容性和多元性的身心灵潮流,不仅涵盖了东西方哲学、宗教、心理学的融会与发展,也在古老智慧与科学最新动态的启发下,发展出各种体系的身心灵疗愈活动,如禅修、瑜珈、占星、催眠、花精、塔罗、芳疗、能量,等等。

 在中国,身心灵首先于上世纪80年代在台湾发端,渐渐被引介到大陆。人们也开始发现,一些传统的宗教智慧如佛法,以及博大精深的中医,原本就是和身心灵一脉相系、殊途同归。而近年来被推崇的生活禅和生活修行,促使人们在爱情、工作、亲子等关系中寻求灵性的成长,更是拉近了身心灵与大众的距离。

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2016年06月15日(草)

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