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每天运动的人生到底有多赚  

2017-02-28 08:54:56|  分类: 杰瑞与汤姆 |  标签: |举报 |字号 订阅

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每天运动的人生到底有多赚
 

三年前,曾经因为奋战考研而瞬间体重飙涨的我,在夏天连稍微修身一点的衣服都不敢穿,手臂和腹部会把衣服撑得鼓鼓的,平日里倒觉得没什么,无非是不太敢去泳池和海边,也穿不了好看的衣服,不能被夸赞而已。

直到有一天,曾经的室友见了我以后,突然惊讶大叫道,小强,你什么时候胖了这么多,而走在身后的朋友也强烈附和道,真的诶。

就在那一刻,我明白了身材的重要性,明白再这样纵容自己胖下去是不行的,身材是一个人自律性的直观体现,你连自己的体重都控制不了,还怎么控制人生。

生命只有一次,就理应在这仅有一次的生命里,用自己最美好的样子去度过。不是吗?

从那一刻起,下定决心去健身房办卡,开始了我从虚胖到健身教练的征途。

而且,我还因为兼职教练而赚了不少外快,会员口碑也还不错。

从第一次踏入健身房,到现在,已经三年多了,三年来,我深感运动带给我的不少益处,写下来与你们分享。 

01、让身体成为你的闹钟 

规律的生活不会因为运动而一蹴而就,但是运动会让你慢慢有规律起来。能让你在不知道做什么的时候,让自己显得规律且充实。

因为运动,开始注意饮食和睡眠的重要性。所谓三分练,七分吃。至少,一直不爱吃早餐的我,现在会起来吃早餐了。一直晚睡的我开始在11点就上床休息了。

因为慢慢养成的规律生活,让身体进入到一个良性循坏,该训练的时候,你就想要去活动筋骨,该吃饭的时候,你的肚子会饿,该起床的时候,你会自然而然地清醒,该睡觉的时候,你会觉得疲乏而迅速入眠。

这难道不是一件很棒的事吗,是你的身体推动着你去执行一个又一个的良性计划,而不是你逼迫着身体去做。不用再刻意去强迫自己,意志力自然而然地增强。 

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02、良好的睡眠质量 

不知道有多少人有过或大或小的睡眠问题,辗转反侧而难以入眠是多痛苦的一件事,运动便是你解救睡眠困难的一剂良药。

运动之后大汗淋漓,将一天没用完的劲用光,精疲力竭后洗个澡,由内而外的惬意感袭来,那时候我只想躺在床上感悟人生,然后美美的进入梦乡。

而与之对应的,是早上自然而然地清醒。很多人不能早起无非就在于睡得晚。因为睡得好,所以醒来的时候自带清醒光环,充满活力的开始了新一天。我可想不到比这更美好的一天的开始了。 

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03、人体本身,便是大自然最美的礼物 

在所有艺术家的眼里,大自然所造化出最美的,无非就是人体。大量的雕塑、绘画都刻画了一具又一具垂涎欲滴的肉体。

人体身上每一块肌肉的形状,是那么的充满魅力,锁骨下饱满的胸肌,不时撩起衣服来展现的人鱼线马甲线,走路时摆动的充满线条感的手臂。

运动之后,我一天比一天感到自信,那是深觉自己是最棒的由内而外散发出来的自信。具体体现在,无论什么衣服,都有能驾驭得了的信心,走在商场,我是移动的衣架;走在路上,我是街拍的模特;走在人群,我是浑身散发魅力的人。

能有什么,比看着镜子中的自己,一天比一天身材更好,还要欣慰的事呢? 

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04、容貌与气质,改变从运动开始 

其实,靠健身逆袭的人不在少数。健身并不能很大程度的改变你的容貌,但是,很多人还是被厚厚的脂肪包裹。

俗话说,一白遮三丑,一胖毁所有。但凡是胖子,瘦下来都比原来好看。

眼睛会变得大而有神,下巴会变尖,脸颊会变瘦,颈部会变得紧实,皮肤会变得光滑,整个人看上去会变得精神且活力。

大多数微胖界的人士,瘦下来之后能驾驭很多款的衣服,肌肉紧实饱满把衣服撑起来,该凸的地方凸,该平的地方平,整体给人感觉就上去了。也就是我们称之为的逆袭。你看看,哪个男神女神不锻炼,不健身。

胖的人,怎么拍照都不好看。健身前和健身后你一定要拍对比照,改变之后会发现真的差别还蛮大。 

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05、健康 

爱运动的人,身体大多都比不运动的人要健康很多,老了的时候也显年轻。经常在健身房看到许多头发泛白的人,在同龄人大腹便便的时候,他们在健身房挥汗如雨,显得是那样的年轻健康。比现在的许多年轻人看上去还健朗几分。

并不是说锻炼就不会生病,但是锻炼会让你少生点病。其实这个应该放在第一点来说,锻炼健身,最大的益处,无非是收获了一个健康的身体。而健康这件事,是多少钱都买不来的。 

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06、意志力 

健身对于外表的改变是显而易见的,然而其对内在性格的塑造也是不可忽视的。

要在每天劳累之余,坚定的迈出踏向健身房的脚步,是需要极大意志力的。在别人躺在家里连着WiFi看着电视聊着天吃着榴莲的时候,你在健身房跑步举铁汗流浃背回来还要洗一堆衣服。不是每个人都能坚持下来,但是,坚持下来的必然修炼了一颗不怕困难,迎难而上的果敢的心。

要对油炸水煮关东煮,麻辣烧烤大猪排说不,也是一件极需要意志力的事情。大多数饮食是清淡的,是瓜果蔬菜,是虾肉鱼肉鸡胸肉。自助烤肉这样的店去了是会有极大罪恶感的,就连吃一次烧烤或是肯德基,想着的都是又要多去跑几圈了。渐渐的,我们自然而然的对那些不健康的食物就敬而远之了,我们不会觉得他们多么好吃,反而,我们喜欢上瓜果蔬菜的原汁原味,那样让我们身体内部很舒服,我们又一次,改变了习惯。 

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07、学会接受挑战 

我们每一次去健身房,都会有打破上一次健身的记录的目标。每每打破自己的记录,都值得欢呼雀跃。

我们尝试接受每一次的挑战,更大的重量,更远的距离,更快的速度,更长的时间,就算失败也没有关系,下次再来就是了。于是,我们将这份哲学用于生活上。

任何一件事,不去尝试就不会成功。我们不去举一次更重的重量,怎么能知道自己举不起来呢,就算举不起来,那也没关系,迟早会举起来的。一件事的成功,前方必然有万般阻难,但是我们接受那些阻难,并拥抱它。

这是爱运动之人大多有的心态。 

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08、享受孤独 

健身的人大多是孤独的,运动这件事就不是一个热闹的事。

每个人都有自己的计划和目标,我们自己监督自己,列下目标,执行计划,完成计划,再制定,再执行。没有人去监督我们是不是完成了目标,不会有小红花发给我们以资鼓励。就算后面认识了志同道合的朋友,但只是多了一份乐趣,并不能改变运动仍然是自己一个人的苦旅这件事。

先有余秋雨先生写的文化苦旅这本书,让我借这书名一用,运动当也是一次苦旅。

没有什么打卡,没有什么标准,没有什么千军万马过独木桥,从始至终,都是你一个人,或许中途会有别人的加入,但是坚持下去,都是自己的事情。

我们在运动这条路上孤独的行走着,却也开始享受这份孤独。就算是一个人,也有大好的风景。 

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09、认识更多志同道合的朋友 

说完孤独,我们来说热闹。去健身房久了,你会发现常去的,就那几个面孔,渐渐的,也就熟了。彼此一个微笑,一个招呼,然后各自锻炼。也有约好一起去,一起练,互相监督,互相打气的。

你能遇到许多比你身材好,还比你刻苦锻炼的人,与这些人相比,你会觉得自己那点小苦难都算不了什么。

这些人身上散发出来的正能量,让你自己都不由得加快运动的步伐。

看到他们在跑步机上目光坚毅,上臂摆动,汗水从下巴低落在跑步带上;看到他们举铁时紧绷的肌肉,一次一次抵抗地心引力虽然艰难却依旧踏实而坚定的轨迹;看到他们举着比自己大的重量,做着比自己难的动作,肌肉一张一弛所呈现出的美感,这些都让我不由得更加喜欢上健身这件事。

谁都有弱的时候,但是那又什么关系,谁不是从弱到强。我还不够强,却在不断向他们靠近,不断变强的路上。 

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10、快乐 

最终,我们收获的,是快乐。

快乐的生活,轻松的心态,是世界上最值钱也最宝贵的事情。

运动的确是会让人快乐的一件事情。而这一点也已经被科学所证实。就算被很多操蛋的事情扰乱着,去健身房,或是去操场,锻炼一小时,大汗淋漓,畅快自在,再多的不快乐,也丢到十里开外。

我喜欢运动完之后,听着歌,自由得在没人的小路上走着,灵魂在脑袋上飘摇。耳朵上带着耳机,眼睛看向天空,如果有一双翅膀,那一刻我就能飞翔。

以上10条,相信是所有健身的人都会体验到的美妙。

也是打算去运动的你,会体验到的美好。

你只需要付出点汗水,和坚持,就可以收获一个理想的身材,别人的瞩目,健康的体魄,以及,一个你从未感受过的世界,那么,你有什么理由不去做呢?

还有什么比运动,这件只要你付出,就一定会有收获还要公平划算的事情吗?

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  杰瑞与汤姆

 

《杰瑞与汤姆》,记录了我的认知,留给未来的孩子汤姆,希望他通过这些观点了解我当年的观念......

人类的思想是如此的复杂,捉摸不定,永远处在不停的变化之中。圣人与哲学家们,之所以能从当初觉察思想念头,并把握思想的过程,就是因为他们的心灵得到了净化。

心灵本是一块洁白无瑕的水晶,像太阳一样具有自足的灵性光芒,如果不受污染,就可以原本地反射宇宙真理。可是,人的灵魂因为受贪嗔痴等污染,而变成各种各样颜色,失去了本来的真实反射条件,使我们看不到真知,思想也就变成了妄想。

思想的空间是清净、平静,对于我们人类而言,缺少的正是平静与清净。

我们应该以自心反观自心,常思己过,常想自非,不断地忏悔,驱散遮蔽心灵光芒的乌云,擦去心念之镜上的污垢,好比以之之矛攻之之盾,自然真相大白,达到孔子说的“从心所欲不逾矩”境界。 

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2017年02月28日(草)

 

 

 

 

 

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